Potřebujete pomoc s T-Mobile? Vše o zákaznické lince!
Kontakty T-Mobile zákaznické linky Potřebujete se spojit se zákaznickou linkou T-Mobile? Není nic jednoduššího! Pro volání z mobilu...
Články od Radek Procházka
Vymakané břicho: Tipy na cvičení pro každého!
Anatomie břišních svalů Břišní svaly tvoří komplexní skupinu, která hraje klíčovou roli v mnoha aspektech našeho každodenního života. Nejde jen o estetický prvek, ačkoliv ploché břicho a six-pack jsou častou motivací pro cvičení. Břišní svaly jsou zodpovědné za stabilizaci trupu, podporu páteře a správné držení...
22. 10. 2024
Opičí dráha: Zábava i skvělý trénink pro každého!
Co je to Monkey gym Monkey gym je relativně nový sportovní koncept, který si v posledních letech získává na popularitě. Jde o zábavnou a náročnou aktivitu, která kombinuje prvky gymnastiky, parkouru a lezení. Monkey gym se obvykle odehrává ve speciálně navržených centrech, která jsou vybavena překážkovými dráhami,...
21. 10. 2024
Kdy pít protein pro maximální výsledky?
Ihned po probuzení Probouzíte se po noci a vaše tělo je po dlouhém půstu připraveno na doplnění živin. Ranní hodiny jsou pro příjem bílkovin klíčové, protože nastartují metabolismus a podpoří regeneraci svalů po nočním odpočinku. Ihned po probuzení je ideální čas na lehce stravitelný zdroj proteinu, jako je...
20. 10. 2024
Štíhlé nohy do plavek: Jak zhubnout nohy a užít si léto
Zdravá strava pro štíhlejší nohy Zhubnout do plavek a získat štíhlé nohy vyžaduje komplexní přístup, kde hraje klíčovou roli vyvážená strava. Nejde o drastické diety, ale o dlouhodobou změnu jídelníčku. Důležitý je dostatečný příjem bílkovin, které pomáhají udržovat svalovou hmotu i během hubnutí. Vybírejte si...
19. 10. 2024
Nejlepší proteinové tyčinky: Které vás zasytí a podpoří vaše svaly?
Výhody proteinových tyčinek Proteinové tyčinky se staly oblíbenou svačinkou pro aktivní lidi, sportovce i pro ty, kteří se snaží zhubnout. Ale proč jsou vlastně tak populární? Jedním z hlavních důvodů je jejich pohodlnost. Proteinové tyčinky se snadno vejdou do kabelky, batohu nebo i do kapsy, takže je můžete mít vždy po...
19. 10. 2024
Zbavte se tuku na rukou: Tipy, jak zhubnout ruce rychle a efektivně
Proč se hromadí tuk v pažích? Hromadění tuku v pažích je běžným problémem, ať už jste muž nebo žena. Existuje několik důvodů, proč se tuk hromadí právě v této oblasti. Genetika hraje roli v tom, kde naše tělo ukládá tuk, a někteří lidé mají genetickou predispozici k ukládání tuku v pažích. Hormonální změny,...
17. 10. 2024
Zkroťte gravitaci s dokonalou gymnastickou hrazdou pro vaši domácnost
Výhody cvičení na hrazdě Cvičení na hrazdě, ať už se jedná o klasickou gymnastickou hrazdu nebo o moderní gym beam, přináší nespočet benefitů pro naše tělo i mysl. Posilování s vlastní vahou je vysoce efektivní a komplexní, zapojuje širokou škálu svalových skupin. Mezi ty nejvíce stimulované patří zádové svalstvo,...
17. 10. 2024
Shockingly Easy: Zhubnout za týden 5 kg? Tady je návod!
Realistická očekávání Je důležité mít na paměti, že zhubnout 5 kg za týden je velmi ambiciózní cíl a pro většinu lidí nereálný a potenciálně nezdravý. Rychlý úbytek váhy je často způsoben ztrátou vody, ne tuku, a je těžké ho udržet dlouhodobě. Zdravý a udržitelný úbytek váhy se pohybuje kolem 0,5-1 kg...
15. 10. 2024
Proteiny pro ženy: Vše, co potřebujete vědět
Co jsou proteiny a proč je potřebujeme? Proteiny, česky bílkoviny, jsou základní stavební kameny našeho těla. Představte si je jako cihličky, ze kterých se skládá vše od svalů, kostí a vlasů až po hormony a enzymy. Ať už jste žena aktivní, sportovkyně nebo se prostě jen snažíte žít zdravě, proteiny jsou pro vás...
13. 10. 2024
Vysekaný sixpack: Jak na něj?
Anatomie sixpacku: Jak to vlastně je? Snem mnoha z nás je dosáhnout vyrýsovaného břicha, kterému se lidově říká „sixpack“. Co ale vlastně tenhle pojem znamená a jaké svaly se pod ním skrývají? Sixpack, neboli „pekáč buchet“, je viditelným projevem přímého břišního svalu. Ten se táhne od hrudní kosti až k pánvi...
13. 10. 2024