Vybudujte si silné svaly na ruce: Kompletní průvodce
Hlavní svalové skupiny ruky Ruka je složitý mechanismus, který nám umožňuje provádět širokou škálu pohybů, od jemných motorických...
Fitness
Konec trápení s mykózou nehtů: Zjistěte více!
Příznaky a projevy mykózy Mykóza nehtů, neboli onychomykóza, se projevuje řadou příznaků, které se liší v závislosti na závažnosti infekce a druhu postiženého nehtu. Mezi nejčastější příznaky patří změna barvy nehtu, která může být bílá, žlutá, hnědá až černá. Nehet se může také stát křehkým, lámavým...
24. 10. 2024
Proteinový trik na hubnutí: Kdy ho pít pro maximální výsledky?
Proteiny a hubnutí: Jak to funguje? Proteiny hrají v procesu hubnutí klíčovou roli. Proteiny, česky bílkoviny, pomáhají zvyšovat pocit sytosti, což vede k menšímu příjmu kalorií během dne. Kromě toho proteiny podporují růst a regeneraci svalové hmoty. A svaly spalují více kalorií než tuk, i když tělo je v klidu....
23. 10. 2024
Dřep - Král všech cviků?
Co je dřep? Dřep je jedním ze základních cviků s vlastní vahou, který aktivuje svaly po celém těle. Provádí se sestupem boků z vertikální pozice a následným návratem do výchozí polohy. Dřepy jsou komplexním cvikem, který zapojuje více svalových skupin najednou, včetně kvadricepsů, hamstringů, hýždí a svalů jádra....
23. 10. 2024
Proteinový pudink: Tajemství rychlého a chutného zdroje bílkovin.
Co to je proteinový pudink? Proteinový pudink je lahodná a výživná svačina nebo dezert, který je oblíbený zejména mezi sportovci a lidmi dbajícími na zdravý životní styl. Jedná se o krémovou pochoutku, jejíž základ tvoří protein, tedy bílkovina. Ta je nezbytná pro růst a regeneraci svalové hmoty, a proto je proteinový...
23. 10. 2024
Extrifit Gym: Tady se kalí železo i šampioni!
Extrifit gym: Co to je? Extrifit Gym je splněným snem každého milovníka fitness. Nejedná se o běžnou posilovnu, ale o koncept, který v sobě spojuje špičkové vybavení, motivující prostředí a profesionální přístup. V Extrifit Gymu najdete stroje od renomovaných značek, které uspokojí i ty nejnáročnější sportovce. Ať...
22. 10. 2024
Naplno v akci: Drsný svět direct sportu
Co je to sport? Sport je nedílnou součástí lidské kultury a společnosti již od nepaměti. Prostřednictvím sportu můžeme poměřovat své fyzické a psychické schopnosti, ať už v individuálních, nebo kolektivních disciplínách. Sport v sobě zahrnuje širokou škálu aktivit, od běhu a plavání, přes míčové hry až po...
22. 10. 2024
Vymakané břicho: Tipy na cvičení pro každého!
Anatomie břišních svalů Břišní svaly tvoří komplexní skupinu, která hraje klíčovou roli v mnoha aspektech našeho každodenního života. Nejde jen o estetický prvek, ačkoliv ploché břicho a six-pack jsou častou motivací pro cvičení. Břišní svaly jsou zodpovědné za stabilizaci trupu, podporu páteře a správné držení...
22. 10. 2024
Odpověď: Zhubněte snadno a efektivně: Vyzkoušejte tyto cviky na hubnutí!
Kardio cvičení pro spalování kalorií Kardio cvičení je skvělým způsobem, jak spalovat kalorie a hubnout. Kardio cvičení, někdy nazývané aerobní cvičení, je jakákoli fyzická aktivita, která zvyšuje vaši tepovou frekvenci. Mezi příklady kardio cvičení patří běh, chůze, plavání, jízda na kole a tanec. Pravidelné...
21. 10. 2024
Sanasport: Cesta ke zdraví a kondici
Význam sportu v životě Sport má v našich životech fakt důležitou roli a není to jen o tom se hýbat. Když máme rovnoměrný pohyb a pravidelně sportujeme, získáváme spoustu výhod pro tělo i hlavu. Díky rovnoměrnému pohybu si hlídáme váhu, posilujeme srdce a cévy, a navíc se bráníme proti různým chronickým nemocem jako...
21. 10. 2024
Opičí dráha: Zábava i skvělý trénink pro každého!
Co je to Monkey gym Monkey gym je relativně nový sportovní koncept, který si v posledních letech získává na popularitě. Jde o zábavnou a náročnou aktivitu, která kombinuje prvky gymnastiky, parkouru a lezení. Monkey gym se obvykle odehrává ve speciálně navržených centrech, která jsou vybavena překážkovými dráhami,...
21. 10. 2024