205 pojišťovna: Vše, co potřebujete vědět
Co je 205 pojišťovna? 205 pojišťovna není samostatnou pojišťovnou. Jedná se o kód, který se používá v rámci Institutu zdravotního...
Zdravá láhev: Která je pro vás ta pravá?
Výhody opakovaně použitelné lahve V dnešní době, kdy se stále více mluví o ochraně životního prostředí a vlastního zdraví, je důležité zaměřit se i na to, z čeho pijeme. Opakovaně použitelné lahve se stávají čím dál populárnější alternativou k jednorázovým PET lahvím a není se čemu divit. Nabízí totiž...
14. 10. 2024
Zhubněte Chůzí: Tajemství, Které Vám Změní Postavu
Chůze pro spalování kalorií Chůze je skvělý způsob, jak zhubnout a zlepšit si kondici. Je to aktivita s nízkou zátěží, kterou zvládne téměř každý, bez ohledu na věk nebo fyzickou kondici. Chůze spaluje kalorie, což je zásadní pro hubnutí. Čím rychleji a déle chodíte, tím více kalorií spálíte. Pro dosažení...
14. 10. 2024
Ideální váha na dosah: Tipy a triky pro snadný výpočet hmotnosti
Co je to BMI Index hmotnosti těla, zkráceně BMI, je číslo vypočítané z vaší hmotnosti a výšky. Poskytuje jednoduchý způsob, jak posoudit, zda je vaše hmotnost pro vaši výšku v zdravém rozmezí. Výpočet BMI je snadný a lze ho provést pomocí jednoduchého vzorce: BMI = hmotnost (kg) / výška² (m). Výsledek vašeho BMI pak...
14. 10. 2024
Proteiny pro ženy: Vše, co potřebujete vědět
Co jsou proteiny a proč je potřebujeme? Proteiny, česky bílkoviny, jsou základní stavební kameny našeho těla. Představte si je jako cihličky, ze kterých se skládá vše od svalů, kostí a vlasů až po hormony a enzymy. Ať už jste žena aktivní, sportovkyně nebo se prostě jen snažíte žít zdravě, proteiny jsou pro vás...
13. 10. 2024
Vysekaný sixpack: Jak na něj?
Anatomie sixpacku: Jak to vlastně je? Snem mnoha z nás je dosáhnout vyrýsovaného břicha, kterému se lidově říká „sixpack“. Co ale vlastně tenhle pojem znamená a jaké svaly se pod ním skrývají? Sixpack, neboli „pekáč buchet“, je viditelným projevem přímého břišního svalu. Ten se táhne od hrudní kosti až k pánvi...
13. 10. 2024
Zvládnete výzvu? Plank pro pevné tělo i mysl!
Co je plank cvik? Plank cvik, známý také jako "prkno", je statická silová pozice, která zapojuje více svalových skupin najednou. Tento cvik spočívá v udržení rovného těla od hlavy až k patě, opírajícího se pouze o předloktí a špičky chodidel. Plank cvik posiluje především břišní svaly, zádové svaly, svaly ramen,...
13. 10. 2024
Odemkněte tajemství: Systém vlastního těla a jeho fascinující fungování
Co je to systém vlastního těla? Systém vlastního těla, často označovaný jako kalistenika, je forma cvičení, která využívá váhu vlastního těla jako odpor pro budování síly, vytrvalosti a flexibility. Tento typ tréninku nevyžaduje žádné speciální vybavení ani členství v posilovně, což z něj činí dostupnou a...
12. 10. 2024
Tajemství hezkého zadku: Tipy a triky pro pevný a kulatý tvar.
Co dělá zadek hezkým? Krása je subjektivní pojem a co jeden člověk považuje za atraktivní, se může druhému zdát nezajímavé. Přesto existují určité znaky, které se obecně spojují s hezkým pozadím. Symetrie je jedním z nich - vyvážené proporce pravé a levé strany působí esteticky příjemně. Svalený zadek může...
12. 10. 2024
Fitshaker: Cesta k vysněné postavě začíná tady!
Co je to Fitshaker? Je to tvůj parťák do nepohody, když potřebuješ zkopat z gauče, i průvodce na cestě za zdravějším já. Fitshaker je synonymum pro aktivní životní styl a komunitu lidí, kteří se vzájemně motivují a sdílí radost z pohybu. Ať už jsi ostřílený sportovec, nebo teprve začínáš, Fitshaker ti nabídne...
12. 10. 2024
Kalistenika: Tělocvičnu máš všude s sebou!
Co je to kalistenika? Kalistenika je forma cvičení, která využívá váhu vlastního těla k budování síly, vytrvalosti a flexibility. Na rozdíl od tradičního posilování, které se často spoléhá na stroje a činky, kalistenika využívá komplexní pohyby, které zapojují více svalových skupin najednou. Mezi typické...
11. 10. 2024