Nízký tlak: Co dělat, když vám jde hlava kolem?

Co je nízký tlak?

Když máte nízký tlak, tělo vám to dá často vědět. Tomuhle stavu doktoři říkají hypotenze a znamená to, že vaše tepny nevedou krev tak silně, jak by měly. I když se všude mluví hlavně o rizicích vysokého tlaku, ten nízký taky není žádná legrace. Poznáte ho třeba podle toho, že se vám motá hlava, padáte únavou, nebo se vám dokonce dělá mdlo. Může za to být spousta věcí - třeba to, že málo pijete nebo špatně spíte, ale někdy to může ukazovat i na problémy se srdcem nebo hormony. Jestli si myslíte, že máte nízký tlak, zajděte radši k doktorovi. Ten vás prohlédne a zjistí, co za tím vězí. Jak vám pak pomůže, záleží na tom, co nízký tlak způsobuje. Někdy stačí pít víc vody a přisolit si, jindy jsou potřeba léky.

Příznaky nízkého tlaku

Nízký tlak není vždycky snadné rozpoznat. Někdo s ním žije v pohodě, jiní zase pociťují různé nepříjemnosti. Když se rychle zvednete, může se vám zatočit hlava - to je jeden z typických příznaků. I když se jinak cítíte zdraví, můžete být často unavení, malátní a bez energie. Někdy se přidá i horší soustředění nebo zapomínání běžných věcí. Občas se objeví pocit na zvracení, před očima se vám dělají mžitky nebo máte studené ruce a nohy. Pokud se vám tohle stává častěji, zajděte radši k doktorovi, ať zjistí, jestli za tím není něco vážnějšího. Nízký tlak může být zrádný, ale většinou se dá dobře zvládnout.

Příčiny nízkého tlaku

Nízký tlak v těle není vždycky důvod k panice. Někdo ho má zkrátka od přírody a vůbec mu nevadí. Když ale najednou začnete mít motolici, jste pořád unavení, točí se vám hlava, je vám na zvracení, špatně vidíte nebo máte studené ruce a nohy, měli byste zjistit, proč se to děje. Často za tím stojí málo pití, nevyspání, stres nebo účinky některých léků. Když se nízký tlak dlouhodobě neřeší, může to pořádně zkomplikovat zdraví, takže nepřehlížejte varovné signály a zajděte k doktorovi. Ten vás prohlédne, probere s vámi vaši zdravotní historii a přijde na to, co váš nízký tlak způsobuje. Pak vám řekne, co s tím. Někdy stačí začít více pít, jíst pravidelně a hýbat se. Jindy se bez prášků neobejdete.

Nízký tlak a jeho rizika

Když máte nízký tlak, nemusíte hned panikařit. Pro spoustu lidí je to normální stav, který jim nijak nekomplikuje život. Jenže pokud se vám točí hlava, omdléváte, cítíte se unavení nebo zmatení, měli byste zbystřit. Takové příznaky totiž můžou napovídat, že se za nízkým tlakem skrývá něco vážnějšího - třeba problémy se srdcem, nedostatek tekutin nebo rozházené hormony. V takové situaci není radno otálet a měli byste zajít k doktorovi. Ten vás pořádně proklepe a zjistí, proč vlastně ten nízký tlak máte. Podle toho, co objeví, vám pak doporučí, co s tím dělat - ať už jde o změnu životního stylu, prášky nebo jiné řešení. Hlavně si pamatujte, že čím dřív se na to přijde a začne se to řešit, tím líp pro vaše zdraví.

Kdy vyhledat lékaře

Nízký krevní tlak nemusí vždycky znamenat problém, ale když se objeví společně s dalšími příznaky, je dobré zajít k doktorovi. Motá se vám hlava, máte pocit, že omdlíte, potíte se a je vám zima, srdce vám buší jako splašené, je vám špatně od žaludku, nevíte, kde jste, a před očima máte mlhu? To už jsou jasné známky toho, že něco není v pořádku a potřebujete vyšetřit. Hlavně starší lidé, ti, co berou pravidelně léky nebo mají nějakou dlouhodobou nemoc, by měli zpozornět - nízký tlak u nich může znamenat vážnější potíže. Radši zajít k lékaři zbytečně, než to pak později litovat.

Diagnostika nízkého tlaku

Nízký tlak se může projevit nenápadně. Někdy ho poznáte jen podle toho, že se cítíte unavení, občas se vám točí hlava nebo je vám špatně. Jestli se vám to stává často, měli byste zajít k doktorovi, aby zjistil, proč to tak je. Lékař si s vámi nejdřív popovídá o tom, co vás trápí a jaké máte zdravotní problémy. Bude ho zajímat, kdy se vám tlak snižuje, jaké další potíže máte a jestli se objevují třeba při nějaké činnosti. Je taky důležité říct mu, jaké berete léky, protože některé můžou nízký tlak vyvolat nebo zhoršit. Pak vás doktor prohlédne a změří vám tlak i tep. Možná bude potřeba udělat další vyšetření - třeba EKG, rozbor krve nebo celodenní měření tlaku. Doktor chce hlavně zjistit, proč máte nízký tlak, aby vám mohl pomoct. Podle toho, co zjistí, vám pak doporučí léčbu nebo poradí, jak upravit životní styl.

Vlastnost	Nízký tlak	Normální tlak
Systolický tlak (mmHg)	Pod 90	90-120
Diastolický tlak (mmHg)	Pod 60	60-80
Příznaky	Závratě, mdloby, únava	Žádné nebo mírné

Léčba nízkého tlaku

Když máte nízký tlak, nemusí to hned znamenat problém. Ale pokud se vám točí hlava, cítíte se unavení nebo dokonce omdléváte, je čas začít to řešit. Takový nízký tlak může mít různé příčiny a podle toho se také liší způsob, jak ho dostat zpátky do normálu.

Často stačí pár změn v tom, jak žijeme. Třeba pít víc vody a nebát se přisolit, jíst menší porce ale častěji přes den, a pořádně se vyspat. Taky pomáhá, když se trochu hýbete - nic náročného, stačí lehký pohyb pro lepší proudění krve v těle.

Když tyto běžné změny nezabírají, přichází na řadu léky. Ty vám musí předepsat doktor, který zná váš zdravotní stav. Léky na nízký tlak fungují tak, že buď zvýší množství krve v těle, nebo zúží cévy, aby se tlak zvedl. Je důležité brát léky přesně podle předpisu a nepřestávat s nimi jen tak bez porady s doktorem.

Prevence nízkého tlaku

Když máte nízký tlak, nemusí to být vždycky problém. Někteří lidé ho mají od přírody a vůbec jim nevadí. Ale jakmile se objeví motání hlavy, omdlévání, únavnost nebo nevolnosti, je čas něco s tím dělat. Základem je žít zdravě. Hlavně hodně pijte, nejlépe čistou vodu. Když tělu chybí tekutiny, krev zhoustne a tlak jde ještě víc dolů. Stejně tak je potřeba jíst pestře - hodně ovoce, zeleniny a celozrnného pečiva. Pozor na alkohol a kofein - krátkodobě sice tlak zvednou, ale pak ho srazí ještě níž. Hýbat se je super, ale s rozumem. Pro lidi s nízkým tlakem jsou nejlepší mírnější aktivity jako svižná procházka, bazén nebo jógové cvičení. Dávejte si pozor na rychlé pohyby, zvlášť když ráno vstáváte z postele. Pokud se vám i přes všechna tahle opatření točí hlava a není vám dobře, zajděte si k doktorovi.

Životní styl a nízký tlak

Pokud máte nízký tlak, nemusíte se hned stresovat. Vlastně to může být známka toho, že jste v dobré kondici. Ale když se vám při tom motá hlava, omdlíváte, cítíte se unavení nebo je vám špatně od žaludku, měli byste zpozornět a možná trochu upravit své návyky.

Klíčem k lepšímu tlaku je pít hodně vody. Když máte v těle dost tekutin, pomáhá to udržet správný objem krve a tím i stabilní tlak. Jezte pestře - hodně ovoce, zeleniny a celozrnného pečiva. Dejte si pozor na alkohol a kofein, ty můžou tlak ještě snížit.

Hýbejte se! Pohyb je skvělý nejen pro udržení váhy, ale hlavně pro zdravé srdce a cévy. Stačí rychlejší procházka, zaplavat si nebo vyjet na kole. Hlavně to nepřežeňte a poslouchejte, co vám tělo říká.

Nízký tlak, ten tichý společník, co vám našeptává, abyste zpomalili, odpočinuli si a nechali svět na chvíli světem.

Hana Nováková

Nízký tlak v těhotenství

Nízký tlak v těhotenství je něco, s čím se setká spousta nastávajících maminek. Není se čeho bát, je to naprosto přirozená věc. Tělo budoucí maminky prochází velkými změnami, jak se připravuje na miminko, a to se projeví i na krevním oběhu. Hormony způsobí, že se cévy trochu uvolní a změní se množství krve v těle, což vede k poklesu tlaku. Když máte nízký tlak, můžete cítit motání hlavy, být malátná, může se vám dělat mdlo, být unavená nebo vám může být špatně od žaludku. V takové chvíli si radši sedněte nebo si lehněte, dejte si nohy nahoru a hlavně hodně pijte. Ve většině případů není potřeba nízký tlak nijak zvlášť řešit, je to běžná součást těhotenství. Přesto je fajn říct o tom svému doktorovi při kontrole, aby mohl zkontrolovat, že je všechno v pořádku, a případně vám poradil, co s tím.