Bederní pás: Kdy vám uleví od bolesti a kdy může uškodit?

Co je bederní pás

Bederní pás, kterému se běžně říká i zádový pás, je vlastně takový širší pružný popruh, co se nosí okolo spodní části zad. Pomáhá hlavně podepřít bedra a ulevit od bolesti zad. Když si ho nasadíte, vytvoří lehký tlak na břišní oblast, díky čemuž se páteř tolik nenamáhá. Hodí se především při činnostech, které dávají zabrat zádům - třeba když něco těžkého zvedáte nebo musíte dlouho stát. Na trhu najdete spoustu různých typů a velikostí, takže je fakt důležité vybrat si ten, který vám bude sedět jak ulitý. Než si ale nějaký pořídíte, zajděte se poradit ke svému doktorovi, ať víte, jestli je to pro vás to pravé. Jen nezapomeňte, že bederní pás není žádné kouzlo - správnou techniku zvedání a držení těla vám nenahradí.

Typy bederních pásů

Když si chcete pořídit bederní pás, máte na výběr z mnoha různých typů. Každý je jiný - ať už jde o materiál, zpracování nebo to, k čemu vlastně slouží. Je důležité vybrat takový, který bude sedět přesně vašim potřebám a problémům.

Pokud hledáte něco na běžné nošení a mírné bolesti zad, sáhněte po elastickém bederním pásu. Je příjemně pružný, lehce stáhne bedra a uleví od bolesti. Pro ty, kdo sportují nebo mají fyzicky náročnou práci, se hodí spíš pevnější pás s výztuhami. Ten vám poskytne lepší oporu a ochrání záda před případným zraněním.

Jestli vás trápí vážnější problémy se zády nebo jste po operaci páteře, budete potřebovat zdravotnický bederní pás. Ty jsou vyrobené z odolnějších materiálů a můžete si je přesně nastavit podle toho, jak moc potřebujete záda stáhnout a podepřít.

Výhody nošení bederního pásu

Bederní pásy, které často vídáme u lidí s problémy se zády, dokážou skutečně ulevit od bolesti a poskytnout potřebnou oporu. Když si nasadíte takový bederní pás, ihned pocítíte, jak vám zpevňuje celou oblast beder. To oceníte hlavně při náročnějších činnostech - ať už přenášíte těžké věci nebo musíte dlouho stát. Díky tomu, že bederní pás jemně stlačuje a podpírá záda, může výrazně zmírnit bolesti, a to především ty, které vznikají kvůli přetíženým svalům nebo problémům s ploténkami. Měli byste ale myslet na to, že nošení pásu není řešením navždy. Pokud vás záda bolí často nebo dlouhodobě, určitě zajděte k lékaři. Ten zjistí, co přesně vaše potíže způsobuje, a navrhne správnou léčbu.

Bederní pás - opora pro bolavá záda, věrný společník při těžké práci i prevence před zraněním.

Božena Černá

Nevýhody a rizika

Bederní pásy sice pomáhají od bolesti a poskytují oporu, ale když je používáte dlouhodobě nebo špatně, může to způsobit problémy. Hlavně hrozí, že se vám oslabí svaly na zádech. Když se na pás moc spoléháte, svaly nepracují tak, jak by měly, a postupně ochabují. To pak často vede k tomu, že se bolesti vrací. Proto je zásadní používat bederní pás s rozumem a zároveň posilovat břišní a zádové svaly pravidelným cvičením. Problém může nastat i když si pás špatně nasadíte. Při nesprávném umístění může tlačit na břicho a způsobovat zažívací potíže. Je proto důležité dodržovat návod od výrobce a ideálně se poradit s doktorem nebo fyzioterapeutem, jak pás správně používat. Myslete na to, že bederní pás je jen podpůrný prostředek a nemůže nahradit kompletní léčbu.

Výběr správného bederního pásu

Když si vybíráte bederní pás, je fajn se nad tím trochu zamyslet. Nejdřív si rozmyslete, na co ho vlastně potřebujete - jiný pás si vezmete na posilování, jiný když celý den sedíte v kanceláři. Pozor na správnou velikost, to je základ. Moc utažený pás vás bude škrtit a špatně se vám bude dýchat, volný zase nebude držet, jak má. Koukněte taky na materiál - nikdo nechce, aby ho pás škrábal nebo se v něm potil. Měl by být příjemný na těle a nechat pokožku dýchat. No a pak je tu ještě ta podpora - některé pásy jsou měkčí, spíš jako prevence, jiné drží fest. Než si nějaký koupíte, zajděte se poradit k doktorovi nebo fyzioterapeutovi. Ti nejlíp ví, co přesně potřebujete, a poradí vám s výběrem té správné velikosti.

Správné použití bederního pásu

Pokud vás trápí bolesti zad, bederní pás může být skvělým pomocníkem. Je ale potřeba dát si pozor - když ho nebudete používat správně, můžete si spíš ublížit nebo si přivodit další zdravotní potíže. Proto je fakt důležité zajít nejdřív za doktorem nebo fyzioterapeutem, který vám řekne, jestli je pás pro vás vhodný, a poradí vám s výběrem správného typu a velikosti.

Funkce	Bederní pás	Sportovní ortéza
Opora bederní páteře	Ano	Ano
Úleva od bolesti	Ano	Ano
Stabilizace zad	Ano	Ano
Možnost nošení pod oblečením	Ano	Závisí na typu ortézy
Cena (přibližně)	500 - 2000 Kč	800 - 5000 Kč

Když si pás nasazujete, měl by být utažený tak akorát - ne moc, ne málo. Prostě by měl příjemně podpírat bedra, ale neměl by vám bránit v dýchání nebo pohybu. A pozor na to, jak dlouho ho nosíte! Když budete mít bederní pás na sobě pořád, svaly v zádech vám zeslábnou a bolesti se můžou ještě zhoršit. Myslete na to, že bederní pás je jen dočasná berla, která vám pomůže od bolesti a podpoří hojení. Není to něco, na čem byste měli být závislí napořád.

Kdy navštívit lékaře

Bederní pás může pomoct při bolestech zad, ale musíme vědět, kdy je čas zajít k doktorovi. Když vás záda bolí i s pásem déle než týden, bolest se zhoršuje nebo se objeví znecitlivění, mravenčení či slabost v nohách, neváhejte a běžte k lékaři co nejdřív. Tyhle příznaky totiž můžou ukazovat na něco vážnějšího, co potřebuje pořádně prozkoumat a léčit. Doktor vás prohlédne a zjistí, co za tou bolestí vlastně vězí. Podle toho vám pak navrhne nejlepší způsob léčby - a možná doporučí i nošení bederního pásu jako doplněk k hlavní léčbě. Jen nezapomeňte, že samotný bederní pás nikdy nemůže nahradit proper lékařskou péči.